نفساني - عرض مشاركة واحدة - اشعر بأني اصارع الموت بسبب نوبات الهلع من مثل اعراضي طمأنوني ؟

02-12-2016, 10:35 PM

سيدتي الكريمة ..

أولاً : أسأل الله أن يعطيكي الصحة والعافية وراحة البال ..

-----

ثانياً : معظم هذه النوبات وحسب المعرفة المتواضعة أنها مُشكلات في برمجة العقل الباطن ..

--------------
ثالثاً : هل البلاد التي أنتقلتي إليها مختلفة عن بلادك التي تقيمين فيها , أعني على سبيل المثال : هل هي باردة اكثر ام حارة ... هل هي ذات كثافة سكانية عالية
هل الغرفة التي تقيمين فيها تختلف عن الغُرفة التي كُنت تقيمين فيها في بلادك .. كم مساحة الغُرفة ؟ وهل هُنالك من يشاركك فيها ؟

هل البيئة مختلفة .. هل يوجد إزعاج .. هل تشعرين بأنك مجبرة على أشياء معينة لا تريدنها في مكان إقامتك الجديد ؟
مثلاً ..تتصرفين بطريقة معينة إرضاء لمشاعر الاخرين ونحوه ؟

ما هو نظامك الغذائي ؟
هل تتناولين المُكملات الغذائية ؟

مثلاً نقص البوتاسيوم يسبب عدم إنتظام نبضات القلب ؟

هل تغيرت عليكِ بعض الأمور في البلاد التي إنتقلتي إليها ..
هل أنتِ تعملين في البلاد التي إنتقلتي إليها ؟!

لدي شعور بأنكي مغتربة وتعملين .. ولو كان هذا صحيحاً
هل تتعرضين لإجهاد وتوتر في عملك ؟ أو في حياتك بشكل عام ؟

كم عدد ساعات نومك باليوم؟

------

رابعاً : لا تُراقبي نفسكِ كثيراً , ولا تَصرفاتك , فكري في أهدافك وفي أحلامك فقط ؟
فكري في من يُحبونك .. لا في من يكرهونك ..

لا يوجد إنسان محترم في هذه ليس له أعداء .. ووحده التفة هو الذي لا أعداء له .. لان وجوده من عدمه .. ولا شخصية ولا وجود له

فكري في من يحبونك .. إنهم كُثر .. لا تدعي همومك تنتقل إلى مكان نومك
ارمي كل م يعكر مزاجك من الشباك .. وراقبيها وهي تتبخر

وأذهبي إلى فراشك وأنت تفكرين في أحلامك وهي تتحقق , والأشخاص الودودين الذين يحترمونك ويكنون لك مشاعر طيبة سواء الموجودين الأن فعلياً في حياتك أو الذين ستقابلينهم خلال رحلتك للنجاح وتحقيق الاحلام من خلال خيالك الخصب

-----

العقل البشري قد يبنيك او يهدمك وهو فعّال في كلتا الحالتين

----
خامساً : لا تكبتي أي شئ في صدرك .. فالكبت مصيبة .. فإن لم تظهر أثاره بشكل مُباشر
فتظهر عندئذ بشكل لا واعي .. لدرجة أن الشخص والمريض لا يعرف م الذي يحصل له حقاً

والفضفضة لشخص تثقين به كوالديك أمر جيد
والبُكاء كذلك هو شئ صحي للغاية عندما تمرين بِما يضايقك .. إبكي كثيرا حتى ترتاحي .. وأعلمي بأنه لا يدوم حزن في هذه الحياة

وُهناك ربٌ ينصر كل أحد , لو كان الضمير صافياً ونقياً وخالياً من الكراهيات ... وليست العبرة في كثرة الصلاة وغيره

المُهِم هو النفس .. هل هي نقية ام لا ..

ليس لي تجارب فعلية في نوبات الهلع .. ولكن تأتيني -في بعض الاحيان- نوبات أشعُر فيها كأنني لا أستطيع أن أتنفس (وكأنني سأختنق) .. وأشعُر كأن الأُكسجين لا يصل إلى دماغي وأشعر بألم في رأسي"الدماغ"
وبعدها أخشى أن أُصاب بجلطة دماغية .. من هو الافكار التي في نفسي

فأخرج من غرفتي كالمجنون الى الفسحة الرحبة بالخارج فتخف الاعراض ... إنه شعورٌ رائعٌ حقاً ..شمُ ذلك الهواء النقي

----