المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل وائل

الأفكار السلبية تزداد مع شدة نوبة الاكتئاب وتقل مع قلة شدتها
طالما نوبة الاكتئاب خفت عليك فحاول انك تتخلص من بقاياها بأن تشغل نفسك بعمل وهدف جديد وتحاول تستمتع بالحياة
ربما العلاج السلوكي أو العلاج بالكلام مفيد لك
وأيضا الرياضة وتمارين التأمل كلها أشياء مفيدة للخروج من هذه الحالة