ابوخالدفلسطين

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 54794  تاريخ التسجيل :  10 2016  أخر زيارة : 07-05-2020 (06:03 PM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بیئة العمل..
لكنھ ..!! یسبب الكثیر من الضغوطات التي تعرقلھ داخل بیئة العمل..
عادة!! .. عندما ینظر الشخص إلى ماضیة قد یستطیع رؤیة جزء بسیط من
.. ما الذي قاده إلى ھذه الوجھة أو ھذة الحالة .. الخجل قد یكون احدى
العوامل .. في حالات أخرى لیس دائماً ھو المسبب.. لذا !! .. لا نستطیع
التنبؤ على وجھ الدقة بأن ھؤلاء سیظھر لدیھم القلق الاجتماعي و ھؤلاء
لن یظھر لدیھم ... " الموضوع.. { متداخل... متشعب.. معقد جداً
...لحســـــــــــــــــن الحظ ... في ھذا العلاج لا نحتاج أن نعرف الأسباب [
...
قد یبدو ذلك غیرباً بالنسبة لك ..؟!!لكن " ... فكــــــــــــر " في الأمر قلیلا ً
...
أممم.. إذا أنا و أنت أمضینا العدید من الساعات و حتى الاسابیع في تحلیل
كل مخاوفك و كل قلقك .. و ما قادك الى الاكتئاب ... فكل ما نقوم بھ ما ھو
إلا..
)تعـــــــــــــــزیز ... ( و ) ترســــــــیخ ... ( ھذا القلق و تلك المخاوف.. و
ذلك یتم بواسطة ] الإسترســـــــــال [ في الحدیث عن مشاكلنا و تحلیلھا
حتى الموت فنحن سنزید الطین بلة و نزید المشكلة سوءا ً.. لذلك .. بدلاً
من توقع كل تفصبل .. نحن نرید أن نركز } عمداً { على كیف یمكننا
الخروج من مصیدة القلق الاجتماعي.. نحن ... نرید )
حـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلاً.. ( و لیس ) ... تفســــــــــــــــــــــــــیراً .. (
للماضي .. أنا حاولت تحلیل ذلك طوال العشرین السنة الماضیة .. أعتقدت
أني حینماأكتشف ] السبب سیجعلني ذلك قادراً على أصلاحة.. حسناً.. أنا
محلل كبیر و بعد العدید من السنین من تحلیل الامر .. اكتشفت السبب.. و
لكن !! ما زلت ] عالقاً .. [ لأني لم أملك أدنى فكرة عن كیفیة الخروج من
مصیدة القلق الاجتماعي..
في الحقیقة .. تبصري بالاسباب جعل قلقي الاجتماعي أكثر سوءً..
إذا .. ركزنا على الاستراتیجیات و الاسالیب و الطرق التي تجعلنا ..
نتحســــــــــــــن... {
یمكننا و بتدرج و بنجاح تحریر أنفسنا من ھذة الدائرة البغیضة التي دائما
تكبح من تقدمنا في الحیاة...
التركیز على ( CBT ( المتكامل ھو الحل لكي..
16
نعیش الحیاة التي لطالما أردناھا..
بعض الأشخاص یكون القلق الإجتماعي أكثر تحدیداً و مركز على شیئ
واحد كمثل الشخص الذي
یعاني من القلق فقط أثناء العمل..
ندعوا ذلك بـ ] القلــــق الإجتمـــــــــاعي المحـــــــدد... [
البعض الآخر یكون لدیھم القلق الإجتماعي أكثر شمولیة .. و عادة ما یؤثر
على كل نواحي حیاتھم..
سواء كانوا في الحیاة العامة أو حتى داخل المنزل..
معظم ممن لدیھم القلق الإجتماعي یقعون تحت ھذة الفئة أي (
العــــــــــــامة.. (
و ھناك فئة أخرى ھي أكثر إحباطاً ..و أكثر عزلة .. لأنھم من المحتمل لیس
لدیھم عمل أو علاقات..
و تواصلھم مع الناس أشبع بالمعدوم..
ھؤلاء الناس ھم أصعب الحالات.. و لكن!!كل أشكال ( SAD ( ھم قابلون
للعلاج .... و } .... بنجـــــــــــــــــــــــاح.. {
و نستخدم معھم عادة نفس الإستراتیجیات و الأسالیب و الطرق للتغلب علیة
..
و الحالات الصعبة ... ھي التي تحتاج إلى الكثیر من الصبر و المزید من
الوقت لكي یتحسنوا.. مھلا ً.. دعني ] أطمئنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــك.. [
فلقد شھدنا العدید من الحالات الصعبة التي تم علاجھا
..بنجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اح... { في الحقیقة .. الكثیر من
الاشخاص لم یكن لدیھم و ظائف ..و عاشوا لوحدھم .. و عاشوا ظروف
متوترة..
أكملوا جلسات العلاج المتكامل [ CBT [ شاملاً المشاركة في مجموعتین
أو ثلاث مجموعات من العلاج السلوكي.. استطاعوا الخوض في غمار
الحیاة........ بنجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاح.. ( بل البعض حصل على
الوظیفة مرة أخرى بعد سنین عدة من البطالة .. البعض قرر الذھاب إلى
الجامعة أوالعودة إلى الجامعة .. و الأشخاص الذین كانوا یملكون وظائف
ھادئة و منعزلة ... شعروا بالكثیر من الراحة..
و الثقة الذي دعاھم ذلك إلى تغییر و ظائفھم أو قبول الترقیات في و ظائفھم