ابوخالدفلسطين

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 54794  تاريخ التسجيل :  10 2016  أخر زيارة : 07-05-2020 (06:03 PM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

ھذه المفارقة الخاصة
لأننا في الداخل قلقون وخائفون
على الرغم من أنھ عادة ما یُخفى بشكل جید
إنھ یجعلنا نشعر بالتوتر
ومحاصرون
ومثبّطون
من الصعب أن تبدو مفتوح وودّي،
عندما تشعر بھذه الطریقة
إنھ من الصحیح أیضاً أنھ بسبب معتقداتنا وتوقعاتنا السلبیة القدیمة
وبسبب قلقنا وخوفنا
نحن نتراجع
بعض الناس تفسر ردود أفعالنا على أنھا غطرسة (تكبر(
برودة
وإنطواء


قلقي الاجتماعي تسبب في تجمید وجھي عندما أجد نفسي في موقف
اجتماعیة موتّرة
العضلات التي في وجھي تتجمد بشدة،
بحیث لم أتمكن حتى من أن أبتسم
الناس عموما لم تستجب لي بشكل جید
ولكن ھذا لم یكن لأنھم لا یحبونني
بل ھذا كان لأنھم لم یعرفوني
لم یعرفوا حقیقتي
الشخص تحت كل القلق والخوف الذي شعرت بھ
على السطح قلقي كان قویاً جدا لدرجة أنني لا یمكنني أن أبتسم
لذلك الكثیر من الناس افترضوا أني كنت غیر ودي
ومتكبرعملت مع أشخاص آخرین وجھھم تقریباً العكس
القلق الاجتماعي أصبح حاداً جداً
لدرجة أنھم یضحكون بعصبیة وقھقھة
92
حتى كان القلق تحت السیطرة
ھذا الضحك العصبي والقھقھة كان عادة یرافقھما بعض الإحراج
لأنھ شعور الأشخاص الذین كانو یضحكون كثیراً
بشكل مفرط جداً
وأحیاناً بشكل غیر لائق
لكن القلق كان قویاً جداً بحیث كان من المستحیل بالنسبة لھم إیقاف الضحك
العصبي
على الرغم من النظرة السلبیة
في بعض الأحیان الناس أصحاب الضحك العصبي یشعر بأنھ أحمق قلیلا
أو سخیف
على الرغم من أنھم لیسو كذلك
ھذا ھو القلق الذي یسبب الضحك العصبي
وھو ما یعطي صورة سخیفة للآخرین
القلق الاجتماعي یقیّد تقدمنا في الحیاة،
بسبب الطریقة التي تجعلنا نشعر ونتصرف
لأن قلقي الاجتماعي منعني من الابتسام،
الناس عادة اعتبروا أني جاد للغایة
أني لم أكن أنیق
وأني كنت ..... أو متغطرساً
لقد قابلت غرباء یسیرون بعیدا ویقولون
"إبتسم
الحیاة لا یمكن أن تكون بھذا السوء"
بالطبع عندما یقول لك أي شخص شیئا كھذا
یجعلك تشعر أكثر سوءاً
في الوقت الذي كان یحدث فیھ ھذا معي
لم یكن لدي أي دعم أو مساعدة
ولم أكن أعرف كیف أھدّئ نفسي
لم أكن أعرف كیف أستعملSlowTalk
أو إیقاف الأفكار
لم یتوفر لدي أي شيء لوقایة وجھي من التشدد والتجمد
فما حدث ھو أن الناس رأوا أنني لم أستطع أن أبتسم
ویُساء تفسیر ما كنت أشعر بھ في الداخل
في الداخل كنت متوتراً
كنت قلقاً
كنت خائفا
لم أكن مجنوناً أو متغطرساً
لكن وجھي لم یُظھر الخوف
أنا كن مثبّطا جدا لأنھ وصل إلى الآخرین بأني غیر ودي
وھكذا ھي الطریقة التي رآني الآخرین بھا
بالنسبة لھم: كنت أتصرف بشكل غیر اجتماعي
عجیب
غریب
كنتیجة:
العدید من ردود الأفعال التي اسقبلتھا من الناس كانت سلبیة
بناء على ما فعلھ قلقي الاجتماعي بي
وجھي تجمد
وكنت غیر قادر على الابتسام أو التفاعل بشكل صحیح
ربما تتلقى ردود فعل سلبیة من الآخرین أیضاً
بناء على حقیقة أنك ترى أكثر خجلا
وانعزالا
وصمتاً من الآخرین
مثلي أنا، بسبب القلق الذي تشعر بھ
ربما لا تشارك في العدید من الأنشطة الاجتماعیة في العمل أو المدرسة
من مجموعة العمل یذھبون للقھوة أو الساعة السعیدة
البعض منا كقلقون اجتماعیا
عادة یختارون عدم الذھاب
رفضي لأي وجمیع المناسبات الاجتماعیة أصبح تلقائیاً
لا أفكر حتى حول ما كان یطلب مني القیام بھ
معظم الوقت أختارُ "لا
أنا مجبر على العودة إلى المنزل بعد العمل مباشرةً
عليّ أن أطعم كلبي"
94
حیث یتخذ الناس موقفاً سلبیا منّا
لأننا في المخالطة نموذجیین جداً
ومن المحتمل أن ھذا یحدث لك الآن
لكن لاحظ:
الجزء المھم ھنا ھو أنھ إذا كنت تعتقد أن الناس یتفاعلون سلبا معك
ردة الفعل ھذه في الحقیقة لیست شخصیة
وھي لیست موجھة إلیك
ھي موجھة إلى الطریقة التي جعلك القلق الاجتماعي تتصرف وتسجیب بھا
الآخرون لا یتفاعلون مع أنت الحقیقي
أنت الأصلي
أو جوھر الشخصیة الأساسیة الخاصة بك
إنھم یتفاعلون مع القلق الاجتماعي،
الذي یجلس على سطح حیاتك
ویقوم بعمل جید في تقیید والحد من الأنشطة الخاصة بك،
من خلال عدم السماح لشخصیتك الحقیقیة الأصلیة
في ھذه المرحلة لا یستطیع الناس رؤیتك أنت في الحقیقة
القلق الاجتماعي یشوّش شخصیتك الحقیقیة
القلق الاجتماعي یخنق أنت الحقیقي
ویتحكم في شخصیتك في المواقف الاجتماعیة
حیث الآخرون یرون ھذا ما فعل بك القلق
ھو یجعلك غیر مرتاح
خائف
متوتر
عصبي
قلق
وتشعر بأنك لا تتناسب
بسبب تدخل القلق الاجتماعي في حیاتك
الآخرون لا یرون كیف تكون أنت في الحقیقة
لذلك ونحن نعمل على التغلب على القلق الاجتماعي،
وأعراضك تنخفض تدریجیا
سوف تجد أن الناس لیسو معادیین أو غیر ودیین، كما ربما تتصور