|
حدوث نوبات الهلع في الشتاء
السلام عليكم كييفكم
لي فتره طويله انقطعت طبعا مع انشغالات الدراسه وكذا والحمدلله تحسنت فتره
لكن الاحظ شي وهو سبب كتابتي للموضوع ماتلاحظون ان النوبات تزيد وقت الشتاء؟؟
ولا بس انا؟؟ اقوى الحالات اللي تجيني مع البرد والحين صايره تجيني اخبار تخوف
ناس يموتون من البرد وغيرها اكره البرد اكثر واخاااف واتوتر واقعد افكر طول اليوم صرت اخاف
اذا حسيت بالبرد.. عموما امس جاني شي غريب وانا نايمه اعتقد كأنه جاثوم شي غرييب مرعب
والحين انا خايفه انام وافكر واساسا هذي الفتره زايد القلق عندي انا جامعه ومضغوطه دراسه
واختبارات حتى نومي انام بمعدل 4 الى 5 ساعات بس امس كان عندي اجازه ونمت كثيير
وجاني الجاثوم والحين طول اليوم خايفه واصلا اكتب الموضوع وانا اقول اللي فيني مو هلع احاول
اقنع نفسي ان هلع والله خايييففه انام ومو جايني نوم واحس مختنقه خلاص مااقدر اتنفس وراسي ثقيل
وجتني اليوم شوي دوخه مع الشعور هذا واحس اني بنجن
والله شعور مرعبب فتحت تمارين الاسترخاء تحسنت شوي ومن بعدها قدرت اكتبلكم الموضوع
بس تكفون طمنوني والله خايفه بليز لحد يطنش
يارب يشفي كل من يقرا ويرد ويشفيني ويطول بعمري وباعماركم واحنا بصحه وعافيه يارب
والله استغفرالله كرهت الشتا لان لاحظت ماتزيد عندي الحاله الا فيه.. هل في سبب علمي ولا بس انا اللي احس كذاا
|