مهديء في الفتره الأولي مفيش ( مش مشكله ) الصبر على العلاج بدون مهديء ايضا بيجيب نتيجه فعاله جدا

رياضه مفيش لم تذكرها في موضوعك ( مشكله )
تغيير نمط الحياه ( مفيش ) لم تذكرها ايضا مشكله
اخي الغالي
العلاج الدوائي ممتاز وهو الحل الاول وخط الدفاع الاول
ولكن ماذا عنك وعن تغيير روتين ونمط حياتك
التغيير يجب أن يكون بممارسه الحياه بشكل طبيعي حتي مع القلق والهلع والوسواس
الخروج من المنزل والتنزه والتسوق ولعب الرياضه المفضله والصلاه في اوقاتها مهمها
كره القدم
بلياردو بلاي ستيشن
اي وسيله ترفيهيه فقط لكي تغير من السلوك اليومي
روح مع اصحابك البحر أو المتنزهات
او حتي رحله
والامور هتبقي تمام
انما العلاج الدوائي وملازمه المنزل ليس حلا مفيدا على فكره نعم ستحس بتحسن من الاعراض ولكن ستحبس نفسك في قوقعه هي العلاج والبيت او العمل

يجب ان تكون تجربه العلاج شامله كامله وافيه
وما تخاف رغم كل ما تعاني منه اطمئن امورك تمام
وانت زي الفل