نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-01-2017, 02:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

الدكتور ذا اما انه مايفهم او اما انك فهمته غلط لان الكلام غريب

السبرالكس من العلاجات الممتازة للهلع ب إذن الله والسبرالكس علاج كورس وليس علاج عند الحاجة وأقل كورس للسبرالكس 6 اشهر ويجب أن يكون تحت اشراف طبيب فاهم حتى يحدد لك الجرعة المناسبة لك

اخوي الحاير طالما العلاج موجود لاتحتار واذهب لدكتور اخر وخليه يحدد لك الجرعة المناسبة للسبرالكس ويصرف لك مع السبرالكس دواء تدعيمي للاعراض الجسدية وابدا العلاج وبتصير في احسن حال ب اذن الله

امشي كل يوم بمعدل نصف ساعه على الاقل الى ساعه كامله ف الرياضه مهمة جدا

تمارين الاسترخاء تفيد في تهدئة التوتر صباحا ومساءا

مهما شعرت بالتعب لا تهتم وقول لنفسك انا بخير وتجاهل الأفكار وأشعل نفسك بالاستغفار .. افتح اليوتيوب وأشغل نفسك بمقاطع مضحكه .. اشغل نفسك ب العاب جميلة.. لا تهتم .. خذ علاج .. ومع الوقت ستتحسن وستصبح باحسن حال بإذن الله

اما إذا استسلمت الخوف والتعب فلن تنتهي من هذا الهلع

لاتستسلم وقاوم التعب بالافكار الايجابية وبعد الرياضه والاستغفار وانشغال نفسك ب اشياء تسعدك والعلاج

واذا احتجت مساعدة فنحن موجودون وسنساعدك بقدر المستطاع

واخونا ابن دايم وزمالك كلامهم مفيد استفيد منهم ومن خبرتهم

أشكرك اخوي ابو تركي، هاي النصائح مهمه جدا جدا رح امشي عليها باْذن الله خاصة الرياضة انا ما العب رياضة ومدخن خفيف يعني 7 سجائر في اليوم، ولكن مخطط اترك الدخان وابلش بالرياضة لعل وعسى هالأعراض تختفي بأذن الله