17-01-2017, 11:25 AM
|
#2
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 55387
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2017
|
|
أخر زيارة : 16-01-2025 (06:45 AM)
|
|
المشاركات :
1,750 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
حبيبي الحين اذا جيت تبي،تروح لمكان بعيد ومعاك سياره هل تروح له بسياره او تروح له مشي برجولك ؟؟
بالضبط هذا، هو الحال في علاج الهلع .. الدواء زي السياره يختصر عليك الطريق يعني بدال ماتوصل مشوارك ب عشر دقايق بالسياره راح توصله ب ساعتين بالمشي،على رجولك
وهذي هي فكرة العلاج السلوكي هو كويس،بس يبغاله وقت طويل
لذلك خذ علاج دوائي وامشي على العلاج السلوكي مو مشكلة وراح تختصر،على نفسك وقت طويل للعلاج والشفاء ب اذن الله
روح لطبيب وخليه يصرفلك علاج وامشي على العلاج السلوكي وراح تتحسن
انا نزلت موضوع عن خطوات علاج الهلع اقراه راح يفيدك ب،اذن الله تلاقبه مع المواضيع موجود
اذا ما اخذت اي علاج استشير الدكتور،عن هلاج سبرالكس ١٠ ممتاز للهلع ودوقماتيل٥٠ ممتاز للاعراض الجسدية
بس قبل كل شيء استشير،دكتورك وزيد عليهم العلاج السلوكي
وسوي رياضة امشي كل يوم نص،ساعه او ساعه
احتقر الهلع وقول انا بخير،ومافيني شي وكل يوم قول الحمدلله انا اليوم صرت،احسن خاطب نفسك انك بخير هذي كلها محفزات للنفس ومافيها شي بالعكس تساعدك وتعزز من طاقاتك الايجابية
حتى لو كنت تعبان قول الحمدلله انااليوم احسن
اشغل نفسك بالاشياء الايجابية الحلوة اشغل نفسك بمقاطع حلوة ومضحكة اشغل نفسك بالاستغفار .. نوووع كل شوي، اشغل نفسك بحاجة
نام بالليل وتجنب نوم الصباح والظهر لان النوم بالليل راحة للجسم والعقل
لاتاكل وتنام على طول عشان معدتك ماتتعب وابعد عن الفلافل والغازيات
حصن نفسك واقرا الاذكار، وسورة البقرة ممتازه لراحة النفس
الهلع يحتاج تجاهل وعلاج دوائي عشان يساعدك وتختصر التعب وكلها فترة ويزول منك وتنساه للابد ب اذن الله
شوف لك دكتور كويس وروح واستشيره عن العلاجات اللي قلتلك عليها وتوكل على الله
اهم شي لاتاخذ علاج الا ب استشارة الطبيب وتوكل على الله وراح تتحسن ب اذن الله
|
|
|
|