[QUOTE=مشاعر ماتت;1228342]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر
اهلا بكِ في بيتك الثاني , ونتمنى لكِ قضاء اوقات طيبة معنا
ممكن تسردي لنا نبدة بسيطة عنك حياتك[/
شكرا لك ،
كانت حياتي جدا طبيعه لكن بين يوم وليله انقلبت الى دنيا كلها خوف وبكاء بدون سبب حراره وتعرق في الجسم
الاهل لاعلم لهم بالحاله النفسيه بمعنى اصح لايومنون بها كل ماخطر في بالهم عين ورقيه شرعيه لاننكر شي من هذا
ولكن لم احس بالفائده الا بعد ان اصريت ان اذهب الى دكتور نفساني بعد رفض شديد من قبل الاهل وشخصت حالتي
بالهلع والقلق وبدات رحلتي في العلاج بالسبراليكس وبفضل من الله تحسنت بالتدريج لكن حالات الخوف المفاجاءه
تنغص علي فرحتي ان حالتي تحسنت تاتي بدون مقدمات ولااستطيع التعبير عنها لابالبكاء ولااعلم بماذا اعبر عنها
خوف من شي غريب مبهم مشاعر لاتجعلني مستقره بعدها ادخل في حاله من الاكتئاب لااتحدث مع اي شخص وافضل العزله
|
أختي الكريمة بصفة عامة، صرف الانتباه يعتبر شيئا أساسيا للتعامل مع مثل هذه الأعراض، صرف الانتباه له مراحل وله خطوات وله متطلبات:
أولاً: تجاهل العلة بقدر المستطاع.
ثانيًا: القيام بفعل مخالف تماما أو مضاد للحالة القلقية.
ثالثًا: عدم التخوف من التبعات، يعني ألا يكون هنالك قلق مستقبلي.
رابعًا: تغيير نمط الحياة بعض الشيء، والتكثيف في الأنشطة الحياتية اليومية، وهذا يكون قطعًا من خلال حسن إدارة الوقت والحياة.
في ذات الوقت هذا الشعور الاكتئابي السخيف الذي يعقب القلق تخلصي منه من خلال التفكير الإيجابي، من خلال أن تدخلي على نفسك أفكارا جميلة
حتى وإن ظهرت عليك مخاوف مفاجئه, ولا أنصحك بالعزلة على الإطلاق
عيشي حياتك وتذكري بأن الله معنا