24-01-2017, 11:35 PM
|
#11
|
|
المشرف العام
﴿وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا﴾
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28828
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2009
|
|
أخر زيارة : اليوم (09:50 AM)
|
|
المشاركات :
31,901 [
+
] |
|
التقييم : 357
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
شايف اخي عبدالله
بتفكر حالك انه بس انت وزنك زايد
كلهم نفس الشي
وبتعاملوا مع وضعهم بكل هدوء
فيك تتحكم بنفسك واكلك
خفف من الكميات بس..
ووجبة العشا الغيها واستبدلها بفاكهة او شي خفيف
وحاول تلاقي وقت للمشي..مفيد كتير بتحرق سعرات وبتفرغ الطاقة السلبية كمان
|
|
|
|