|
كيف تتجنب السمنه مع سيروكسات
السلام عليكم ادخل في الموضوع مباشرة
لا شك أن السيروكسات وجماعته يفتح الشهيه وبالتالي السمنه
انا راح اقول تجربتي لعل احد يستفيد
طبعا انا ما احب اسوي رياضه لاني كسول ههههه
فسويت دايت
الطريقة بسيطه بس لازم قناعه وتعب في البدايه
اولا الحلويات بأنواعها والسكر الابيض ممنوع
ثانيا 3 وجبات في اليوم لا غير
تخفيف من الارز قدر المستطاع
الوجبات السريعه ممنوع
استبدال الخبز الأبيض بالبر وهذا مهم
واهم نقطه بعد العشاء تسوي لك كوب من هذي الاعشاب
زنجبيل وكمون وقرفه وشاي اخضر بدون سكر او القليل من سكر الدايت.
وإن شاء الله ماراح تزيد ولا إنش
|