نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-01-2017, 09:44 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية العافية

السلام عليكم
الاخت صاحبة الموضوع انا والله احيانا تاتينى نوبة هلع من حالة نسيان او عدم تركيز او توهان ...اخاف واقول ليه انا مش مركزه كدا لية حاسة ان انا تايهه ..يجينى خوف وتذاد ضربات القلب ويظل الشعور بالخوف والاكأبة ملازمنى ...الله المستعان
اما بالنسبة لكلام الاخ ابو تركى.....من منا لاتريد الذهاب لطبيب ؟
ولكن الامر مزعج بالنسبة لبعض الاسر وكثير من العقول لاتفهم لانهم لايشعرون بك...والنساء فى مجتمعنا ليسوا احرار بالشكل الكاف بمعنى انى لمى اذهب لطبيب لابد ان اقول انى ذاهبة ...فكيف بعائلة تهاجم وتعارض .......هذا امر
الامر الثانى وان فرضنا انى ذهبت للطبيب وقام بكتابة الدواء وبدات العلاج.......هل العلاج هذا ليس له اغراض فى بداية الامر واثار الى ان يعتادها الجسم؟؟؟؟؟؟؟
فكيف بام مسؤله او بنت ملتزمة بدراسة تقوم بفعل هذا الشيء دون دعم من الاهل والمقربون لتفهم الحاله ...لابد من الدعم النفسى وقبول عذر بسبب تغير سوف يطرء ولو لايام قليله.....الامر صعب بدون علاج ......وصعب بالعلاج لاننا لم نجد من يشجعنا من المقربين ..الله المستعان

اختي الجميله اهلا وسهلا بك

المفروض اهلها يشجعوها على العلاج لانها تتألم امامهم والمفروض انها تذهب للطبيب حتى توقف معاناتها

ابسط الامراض مثلا كالزكام او السخونه احيانا تحتاج الى الذهاب للطبيب لأخذ العلاج المناسب هذا وهو يعتبر مرض بسيط

اذن فما بالك بالهلع من الطبيعي انه يحتاج الى طبيب والبدأ في العلاج

عارفه المشكله اغلب الناس يحسبو ان الطبيب النفسي للمجانين وهذا في الحقيقه جهل

الحمدلله انه يوجد علاج للهلع تخيلي لو انه لايوجد علاج له كيف سيكون حال الناس الان !!

فالحمدلله ان العلاجات موجوده والحلول موجوده فقط تحتاج اتخاذ قرار والذهاب للطبيب وثم البدأ في العلاج

العلاج سوف يخفف الاعراض تدريجيا حتى يقضي عليها ب اذن الله

بالنسبة للاعراض الجانبيه جميع الادويه في بداية استخدامها قد تظهر لك بعض الاعراض الجانبية وقد تستمر لمده بين الاسبوع و الاسبوعين ثم تختفي ثم يبدأ مفعول الدواء

ستلاحضين بداية مفعول العلاج بعد اسبوعين او ثلاث اسابيع

وسوف تلاحضين الفرق والتحسن بعد شهر تقريبا وستشعرين بسعاده على هذا التحسن

وسوف تشعرين براحه وسعاده

ايهما افضل ان تحملي الاعراض اسبوعين ثم ترتاحي بقية عمرك ام انك تبقي كما انتي بدون علاج وتتحملين العناء طيلة عمرك ؟

لعلاج الهلع هناك طرق اولها العلاج الدوائي وتحتاجي الى علاج اساسي للهلع ثم علاج تدعيمي لأعراض الهلع الجسديه المصاحبه للهلع ويمكنك ايضا ان تستخدامي مهدى لمده عشره ايام ليريحك من الاعراض ثم تتركي المهدئ وتستمري علي العلاج

ثانيا هناك علاج سلوكي ومعرفي بحيث انك يجيب عليك ان تحتقري الهلع والخوف ولاتفكري به ولاتلقي له بال
يجب عليك ان تشغلي عقاك ب اي شيء وان تنسي التعب والهلع لأن الهلع يحتاج الي تجاهل

ثالثا الرياضه بحيث امة اذا كنتي تستطيعي المشي كل يوم لمده نصف ساعه الى ساعه فهذا شيء جميل وسيساعدك كثيرا مع العلاج في الشفاء

اذت لم تستطيعب المشي كل يوم لابئس اشغلي نفسك ب امور منزلك ونطافة المنزل والغسل والكوي والطبخ وهكذا ولا وتجاهلي التعب حتي وان كنتي متعبه تجاهليه
خاطبي عقلك الباطني وقولي لنفسك انا بخير حتي لو كنتي لستي بخير
قولي لنفسك انا اليوم اصبحت افضل
حفزي نفسك في كل مره وفي كل يوم فالنفس تحتاج الي تحفيز
نامي بالليل وتجنبي نوم النهار
تجنبي النوم بعد الاكل مباشره لانه يتعب المعده
اقرأي الاذكار والتحصين كل يوم
حافضي علي صلواتك في وقتها

مع الوقت ستتحسني الاهم هو ان تبدأي بالعلاج لان العلاج سيساعدك كثيراااا

لان العلاج سيريحك ب اذن الله

اذا لم تأخذي علاج ابدأي بالعلاج وسوف ترتاحي من هذاه المعاناة

اذا كنتي من مدينة جده يمكنني ان اساعدك فهناك طبيبة جميله وشاطره

واذا احتجتي لمساعده نحن في الخدمه

نقابي تاجي معجب بهذا