نفساني - عرض مشاركة واحدة - .. وسواس الموت اعراضه +علاجه +اسبابه -ضروري تدخلون .

01-02-2017, 06:51 PM

انا بكل صراحه ماقريت الكلام لكن بقولك شي

اذا انت تعاني من نوبات هلع او اعراضها سواء كانت ضيق تنفس او خوف او وسواس او قلق او اي شيء كان

ف ابشرك جميعها لها علاج ب اذن الله فلا تقلق

العلاج سيكون على ٣ مراحل

١- علاج دوائي وهناك ادويه لعلاج الهلع كالسبرالكس والدوجماتيل٥٠ كمساعد ومدععم للسبرالكس

٢- علاج سلوكي معرفي بحيث انك يجيب ان تحتقر الهلع وجميع اعراضه مهما اشتدت عليك احتقرها وتجاهلها وقل لنفسك انا بخير وحفز ذاتك واعطي نفسك امل انك ستصبح احسن وافضل واجعل تفكيرك ايجابي ولا تشغل بالك به ولا تفكر لان التفكير يجيب الوسواس والوسواس يجيب الخوف والخوف يجيب الهلع فهمت كلامي
اذا عليك بالتجاهل دوما وعليك ب ان تشغل نفسك ب امور جميله في حياتك مثل مشاهدة اشياء مضحكة في اليوتيوب والاهم هو الهدوء حاول ان تتمالك نفسك وان تكون هادئ وابتعد عن اي شي يحزنك ويزعجك سواء كان اخبار حزينه او مسلسلات حزينه او اي شيء من هذا القبيل

٣- الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
عليك بالمشي كل يوم لمدة نصف ساعه ثم بعد فتره اجعلها ساعه واستمر يوميا بالمشي

وهناك امور يجب عليك ان تحرص عليها وهي
١- الثقة بالله ب ان الله سيشفيك ب اذنه
٢- الثقة بنفسك مهما اشتد عليك التعب كن واثق من انك تستطيع التغلب على جميع الاعراض
٣- المواضبة على الصلاة في المسجد مع الجماعه
٤-احرص على الاذكار صباحا ومساءا
٥-احرص على التحصين صباحت ومساءا
٦-اقرأ سورة البقره فهي مريحه للنفس
٧-اقرأ الرقية الشرعية ستجدها في الانترنت واليوتيوب
٨-تجنب نوم النهار ونام ليلا
٩- لاتقرأ تجارب الناس السيئة لكي لا تشعر بالاحباط ويزداد الوسواس

يقول احد الدكاتره لو ان الناس تبتعد عن البحث في الانترنت وتلتزم بالعلاج الدوائي والعلاج السلوكي والرياضة وتتجاهل الهلع واعراضه سوف يزول منهم كل شيء ب اذن الله

والبشرى انك ستتحسن وستشفى من جميع هذه الاعراض وستصبح في احسن حال

والبشرى الاهم اريدك ان تثق بأن اعراض الهلع مهما اشتدت ثق تماما انها لن تجعلك تموت لأن نوبات الهلع لاتصيب الشخص بالموت او حتى الجنون لذلك لا تقلق من الموت او من الجنون او حتى من اي شيء كان لن يصيبك شيء من الهلع فكن مطمئن

وتأكد انها مهما استمرت ستزول وانها هي فقط مجرد اعراض للهلع وستزول مع العلاج والاصرار والارادة