الكتب اللي من نوعية عيش حياتك بدون قلق ومش عارف ايه وكذلك الكتب دي كلها توجيهات سلوكيه ومع الاعراض اعتقد ان مالهاش لازمه ولكن علي سبيل التسليه اهي تجارب
العلاج السلوكي الوحيد اللي يلزم الواحد يطبقه
انك تاخد العلاج في الوقت المحدد وتمارس حياتك اللي بتمارسها بشكل طبيعي جدا ولكن هتضيف حاجه وهي تنظيم الوقت يعني تضيف اشغال جديده مسليه مرفهه ليك بدل ما تروح الدوام بس وترجع البيت تنام
لا روح الدوام وارجع البيت ونسق وضعك انك هتروح مثلا سينما او مول بالليل او هتنزل للتسوق وهكذا
خلي بالك دايما مشغول والاهم الجانب العلاجي
ولا تترك الصلاه نهائيا
مارس حياتك مع الدواء بشكل طبيعي جدا ومع الاعراض
لا تهمل الدواء ابدا