المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

السبرالكس خيار موفق واهم شي التزم بالعلاج ثم التجاهل وعدم التركيز في الاعراض تجاهل مهمت اشتدت عليك ثم التزم بالرياضة وتجنب السهر ومشروبات الطاقة والقهوة والشاهي والغازات والفلافل والنوم بعد الاكل مباشره .. حافظ على صلواتك في المسجد مع الجماعه والاذكار والتحصين والرقية الشرعية
لاتعطي مجاا للتفكير السلبي او الوسواس فكر في كل شيءجميل وكن هادئ ورايق بقدر المستطتع .. تجاهل تجاهل تجاهل

نظم يومك وسوف تجد التحسن