المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقابي تاجي

اهلين اختي الجميلة
اسعد الله يومك بكل خير
وان شاءالله ربي يخفف عنك تعبك ويهونها عليك يارب

شوفي ياستي
جميعنا مرينا بالمرحلة هذي والحمدلله الهلع حاجة ماتموت ابدا هو فقط مجرد اعراض مزعجة

الهلع ياستي عايزله تشتيت ازاااي !!! انا حقول لك ازاي

متفكريش فيه خالص
متفكريش في اي حاجة متعلقة بالهلع
متفكريش في ااعراض الهلع
متفكىيش في اي حاجة ممكن انها تقلقك

لان الهلع هو يبدا من القلق .. لما الواحد يبدا يقلق ويتوتر ويخاف على طول هيجيك هلع

عشان كذا حاولب تتجاهلي الهلع واعراضه

اشغلب بالك بحاجات حلوة
شتتي تفكيرك عن الهلع والخوف وفكري في بيتك واولادك وصلات

حاولي تكوني هادئة ومتتوتريش خالص

ممكن صعب شزيو بس حاولي مجرد محاولات عشان تساعدي نفسك

اتجاهلي كل التعب واشغلي نفسك في امور بيتك .. في ترتيب البيت وكذا،يعني

ماتسرحيش خالص لان السرحان مع الهلع يخليك تفكري بطريقة سلبية وتتعبي

حاولي تفكري ب طريقة ايجابية
حاولي تغيري نمط حياتك

مارسي تمارين الاسترخاء للتنفس والجسد .. بتلاقيها موجودة في الموقع هنا او في موقع اسلام ويب او ابحثي،عنها في قوقل وراح تحصليها

متسهريش ونامي بدري وارتاحي

عليك بسورة البقرة كل يوم
عليك بالاذكار
عليك بالتحصين لنفسك وبيتك واولادك

بالنسبة للعلاج الدوائي انا حقيقة انصحك فيه لأنه بجد حيريحك كثيييييير وحيخليك ترجعي لحياتك زي ماكنتي واحسن كمان

لحي عليهم وازعجيهم لين يوافقو ويخلوكي تروحي لطبيب نفسي وتاخذي علاج

الطبيب النفسي مش حياكلك هو بالعكس حيساعدك عشان ترتاحي

لحي عليهم كل يوم وحسسيهم بمعاناتك كل يوم لين يوافقوو

بالنسبة للعلاج فيه علاج اسمه سبرالكس١٠ جميل للهلع واذا ماقدرتي تروحي للطبيب وحبيتي اساعدك في طريقة اخذه انا حساعدك ماعنديش مشكله

اهم حاجة خذي علاج عشان ترتاحي وترجعي لحياتك الطبيعية

حرام تضيعي عمرك وتتعبي والعلاج موجود حتى اساسا مايجوز انك تبهدلي نفسك والعلاج موجود

واذا حبيتي قزليلي انتي من اي مدينة وممكن اساعدك في اسم دكتوره اذا كنتي من نفس مدينتي

واي خدمة ياستي انا حاضر وموجود