نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-09-2004, 07:41 AM

حياك الله اختي الفاضلة واسال الله ان يلبسك لباس الصحة والعافية

توكلي على الله وانتظري غدا مشرقا فانت في طريقك للشفاء ولا تفكري بافكار الخوف والمرض واستبدليها بافكار التفاؤل والامل

عيشي في حدود يومك فقط واستمتعي بكل لحظة من لحظاته وحاولي ان تتخيري من المواقف ما يجعلك سعيدة ومطمئنة وتخيري لنفسك اي شيء يسعدك وحاولي ان تندمجي معه اندماجا كاملا بجسدك وروحك وحسك وسوف تجدين بحول الله طاقة شفائية هائلة تغمر كل جوانحك..

اذا لم تستطيعي ان تعيشي في حدود يومك فعيشي لحظتك فقط وذلك بأن تقسمي يومك الى اجزاء وعيشي كل جزء ككتلة منفصلة عن الآخر فمثلا اذا صليتي العصر فلا تفكري بصلاة المغرب قولي لنفسك:امامي الآن ساعتان حتى موعد المغرب وحاولي في هاتين الساعتين البحث عن اي شيء تجدين فيه السعادة والراحة واندمجي فيه وحاولي ان تفرغي عقلك من كل الافكار السلبية ولا تفكري الا بلحظتك فقط وحاولي قدر الامكان ان تسترخي بهدوء وتلقائية

اذا عشت تلك اللحظات كما ذكرت لك ستجدين ان الوقت يمرء ببطء لكن بمتعة اكثر وحاولي ان تتخيلي ان وقت المغرب بعيد وان تصرفي انتباهك الى لحظتك فقط ولا تحاولي ان ترغمي نفسك على جلب الاسترخاء فان هذا قد يسبب التوتر ولكن اندمجي مع لحظتك بهدوء وستجدين الاسترخاء ياتي اليك طائعا

كما ذكرت لك ستجدين مع هذه الطريقة ارتياحا كبيرا وستحسين اثناءها بأن عقلك مفرغ من التوتر والافكار السيئة وهذا بحد ذاته سيساعدك في التعايش مع وضعك تدريجيا ومن ثم الشفاء بحول الله

هذه الطريقة ذكرتها لك من واقع تجربة وهي تناسب حالات القلق والوساوس وخصوصا تلك التي تكون مرتبطة بموعد محدد لانها تحرر العقل من التوتر والافكار السيئة ولو بشكل مؤقت وهذا بحد ذاته يزيد من الطاقة الشفائية

حاولي اختي ان تجربيها وهناك عدة وسائل اخرى مساعدة اذا رغبتي بها مستقبلا

اتمنى لك التوفيق