نفساني - عرض مشاركة واحدة

01-03-2017, 01:07 PM

السلام عليكم

النوم امر ضروري للأنسان
ويختلف النوم من شخص لآخر سواء في طريقة النوم او في عدد ساعات النوم
وهناك امور كثيرة تؤثر على النوم
العادات الغذائية وشرب المنبهات والعصائر والمشروبات الغازية
وكذلك اوقات النوم والمجهود البدني في اليوم بحكم المهنة ..
لذلك اضطراب النوم يلاحظه الشخص نفسه..وقت النوم ووقت الاستقاظ
ربما عليك معرفة كل هذا حتى تتمكنى من معرفة الخلل في النوم
ومن ثم تغيير بعض العادات التي تصاحب النوم ..
بالتوفيق دائما