المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زكرياء المغرب

أخي جرب رياضة الجري مفيدة إن شاء الله لمن يعاني من الأرق وأنا جربتها وأصبحت أنام الحمد لله وإذا تقدر تدوش بماء بارد يكون أفضل إن لم تكن لديك مشاكل الروماتيزم وألام الضهر فالماء البارد يهدئ الأعصاب والله ولي التوفيق