شعاع الروح

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 52783  تاريخ التسجيل :  01 2016  أخر زيارة : 05-07-2023 (11:25 PM)  المشاركات : 848 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

انا بعطيك خطة يالفدعوسي

تنزل خمسة كيلوا شهريا ،،،، بس تحتاج الى عزيمة وتطبيق

اولا لازم تتبع نظام حمية غدائي ( دايت )

ثانيا روح مكان المكملات الغدائية واطلب منهم CLK او كارنتين او اي منتجات التنحيف الثانية

ثالثا يوميا من الصبح على معدة خالية خد المكملات وروح الممشى امشى 30 الى 45 دقيقة مشي من المتوسط الى السريع

وابتعد عن الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات وألفاست فود والأكلات الي فيه سعرات حرارية واجد

طبق البرنامج هذا وبشوف الفرق في شهر واحد