|
من تجارب الطائر....مهارات نافعة لمرضى الرهاب
بسم الله الرحمن الرحيم
لا يعرف كثير من الناس أن هناك مرض أسمه الرهاب لذلك ينظرون للمصاب به على أنه جبان وضعيف الشخصية بل قد يحاول بعض الظلمة الإساءة للمصاب بالرهاب وتخويفة مطمئنين لأنه لا يجرؤ على الرد....وأود في هذا الموضوع أن أطلع الإخوة المصابين بالرهاب على طريقة سوف تساعدهم بإذن الله بدفع أذى الآخرين عنهم.
أولا اياك أن تخبر أحدا بأنك مصاب بالرهاب ما عدا طبيبك طبعا والأخصائي النفسي....أخبر الآخرين بأنك مصاب بالكآبة....طبعا لا أحد يتهم المريض بالإكتئاب بأنه جبان كما في حالة الرهاب...هذه الإشاعة سوف تنفعك في التخلص من المواقف المحرجة فلديك مبرر في عدم الحديث مع الآخرين في حال اضطررت الى حضور مناسبة إجتماعية ما .
ثانيا إذا حاول أحد المستظرفين أن ينكت معك أو عليك لا تتجاوب معه ولو بابتسامة لأن ذلك سيغريه بالزيادة...تجاهله فإذا لم يتوقف قل له: لو سمحت لا تكلمني. فإذا لم تستطع أن تفعل . غادر المكان وارسم على وجهك علامات الغضب. واياك أن يظهر على وجهك ملامح الخوف.
ثالثا في مكان العمل أخبر مديرك وزملائك بأنك مصاب بالكآبة ستجد بأنهم يتعاملون معك بحذر خوفا من ردود أفعالك ومن إحتمال أن ترد على أحدهم برد غير لائق...وهذا بالطبع أفضل لك فكثير من الناس يعرفون مرض الإكتئاب وقليل من يفهم أو يتعاطف مع مريض الرهاب .
هذه إحدى تجاربي وأرجو أن تستفيدوا منها.
|