نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-03-2017, 03:07 PM

يا اهلا وسهلا ب اخونا وحبيبنا رابح
يسعدلي يومك بكل خير

اولا احب اهنئك بزوال اعراض الهلع وهذه بشرى خير لك ولنا ولجميع الاخوان ف الحمدلله والشكر لله على زوالها والحمدلله والشكر لله على سلامتك وان شاءالله ماعاد ترجع لك اللهم امين

جميعنا في خدمتك وخدمة جميع الاخوة فكلنا نشعر ببعض ولدينا تقريبا نفس الاعراض وايادينا ممدودة لبعض لمساعدة بعضنا البعض فنحن هنا اخوة

ثانيا اخي الكريم لازم تغير نمط تفكيرك
لازم تكون شخص ايجابي
لازم تتجاهل كل فكرة تعكر مزاجك
عليك بالابتعاد عن كل شيء يعرقل صفوة مزاجك ويومك
حاول ان تعيش براحة وسعادو ومرح
حتى لو لم تشعر بهذا الاحساس حاول ان تختلقه لنفسك حاول ان تتصنعه لنفسك حاول ان تكون انسان ايجابي في تفكيرك ايضا كن ايجابي في راحتك بحيث تجنب السهر ونام بدري بالليل وتجنب نوم النهار

يجب ان تصحح عاداتك السلوكية الخاطئة كالسهر والابتعاد عن شرب الشاهي والقهوة والغازيات واي شيء فيه كافين

عليك بالاسترخاء والهدوء دائما

اشغل نفسك بالملهيات الجميلة ك برامج التواصل الاجتماعي ففيها اشياء ومقاطع مفرحة وجميلة
اشغل نفسك بمقاطع جميلة باليوتيوب واشياء تبعث على السعادة
حافظ على نظام اكلك ونومك ب الشكل الصحيح
مارس الرياضة كل يوم خصوصا رياضة المشي ورياضة الهرولة في نفس الوقت

اخي تأكد انك لن تموت الان فلا تقلق من الموت
تأكد انك لن تموت قبل انتهاء عمرك
يجب ان تفهم شيء
يجب ان تفهم ان الموت حق على كل البشر سواء كانو مسلمين او غير مسلمين
الموت حق علينا كلنا
جميعنا سوف نموت ولكن لن نموت الا اذا انتها عمرنا وانتها اجلنا
لذلك لاتقلق بشأن الموت ولا تفكر به لأنه هو اساسا حق علينا كلنا
لاتقلق من الموت فقط كل يارب احسن لنا خواتمنا لكي نقابل الله يوم القيامة ب اعمال صالحة تشفع لنا لدخول الجنه ب اذن الله
اخي الكريم
نبينا محمد عليه افضل الصلوات واتم التسليم هو اشرف خلق الله وهو سيد البشر وهو رسول الله قد مات ..
ف اذا كان رسول الله مات فما بالك بنا نحن البشر من الطبيعي والاكيد اننا ايضا سنموت صحيح ام لا !!!

لذلك لاتقلق من الموت اخي الكريم فقط قل يارب احسن لنا خواتمنا لكي ندخل الجنة

اخي الكريم
حاقظ على صلواتك الخمس في وقتها في المسجد مع الجماعة
حافظ على اذكار الصباح والمساء
حافظ على قرااءة سورة البقرة كل يوم
حافظ على التحصن كل يوم
حافظ على هدوءك واسترخاءك

تجاهل كل شي تشعر به وعش حساتك

تريد ان تصبح بخير تجاهل تجاهل تجاهل وحافظ على نومك ليلا والتزم بدوائك لمدة لاتقل عن سنة

مع الوقت سوف تتحسن

بخصوص السبرالكس علاج ممتاز وانا حقيقة استخدمه مثلك تماما واستخدم معه دوقماتيل ٥٠ والحمدلله اصبحت افضل بفضل الله ثم العلاج

انا اختلف عنك اني اخذ العلاج تحت اشراف طبيب نفسي لأنه هو المختص في هذا المجال

الافضل ان تراجع طبكيب نفسي لكي تستمر على العلاج تحت اشرافه لأن الطبيب النفسي هو الذي يعرف مدة العلاج ويعرف الجرعات المناسبة لكل مريض ويعرف طريقة سحبه وتدرجه قبل ان تتركه

لاتترك العلاج قبل عام كامل والافضل ان تستشير طبيب نفسي فهو يفهم في ذلك

اذا كنت من مدينة جدة يمكنني ان اساعدك في ان ادلك على دكتور مناسب

اما اذا كنت من خاؤج جدة اكتب اسم مدينتك وسوف يساعدوك الاخوان

لاتقلق ستصبح بخير

الف سلامة عليك

راجية الشفاء معجب بهذا