تعمل مادة اوميغا 3 على إصلاح الاضطرابات التي تصيب عملية نقل الإشارات بين الخلايا، والتي تتسم بها حالات الاكتئاب. وقد درست العديد من الأبحاث العلاقة بين استهلاك اوميغا 3 والاكتئاب، فتبين أنه كلما زاد استهلاك الأسماك ومنتجاتها، ينخفض معدل الإصابة باضطرابات الاكتئاب. كذلك، تبين أنه كلما زاد استهلاك اوميغا 3، فإن نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عند النساء والاضطرابات السلوكية تصبح أقل. يعتبر العلاج باوميغا 3، مفيدا لمرضى الاكتئاب الذين لا يستجيبون للأدوية المضادة للاكتئاب. وقد أظهرت نتائج البحث أن إضافة جرام واحد من اوميغا 3 مفيد لمرضى الاكتئاب الذين لم يستجيبوا للعقاقير التقليدية.

كذلك، يعتبر تزويد الجسم بمادة اوميغا 3 بشكل كاف ومنتظم أمرا هاما جدا من أجل الحفاظ على أداء الدماغ وحمايته خلال الحياة، كما يحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية (الذهنية والتفكيرية) في سن الشيخوخة. تبلغ نسبة المواد الدهنية في الدماغ نحو 60%، وأكثر أنواع الأحماض الدهنية انتشارا ووجودا في الدماغ هو الاوميغا 3. مع التقدم بالسن، يبدأ مستوى اوميغا 3 في خلايا الدماغ بالانخفاض، وبالتالي، فإن إضافتها إلى النظام الغذائي تصبح أمرا ضروريا. تؤدي التغذية التي تفتقر للاوميغا 3 إلى زيادة مخاطر واحتمالات الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. بالمقابل، يزيد الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالاوميغا 3 (مثل زيت السمك) كمية خلايا الدم الحمراء، وبإمكانه أن يحسن الأداء الذهني والتفكيري في فترة الشيخوخة. وأخيرا، تبين أن أحد الاضطرابات المعرفية، من الممكن أن يكون متعلقا بانخفاض مستويات هورمون السيروتونين، الأمر الذي يعود أساسا لوجود نقص بمادة الاوميغا 3، ومن الممكن أن يسبب عدة أمراض، منها الـ (ADHD)، التليف الكيسي، الاكتئاب ومرض الزهايمر.

- تقرير قناة الجزيرة
https://youtu.be/UH5ZzJe98fc

- فوائد حبوب زيت السمك د / عبدالله المطوع
https://youtu.be/5KuYPiTVLZQ

( هذي صوره المنتج الأصلي اللي يقصده الدكتورعبدالله المطوع بالمقطع )

المصدر: نفساني