المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية الشفاء

السلام عليكم ابوتركي،جزاك الله خير جزاء لما تقدمه لنا من نصائح وتوجيهات.

بالنسبة لي كله بإذن الله مقدور عليه الا خامسا،للأسف لا استطيع الاستغناء عن القهوة والكافيين واشربها بكميات صراحة كبيرة نوعا ما، والسهر منذ اصابتي بالقلق والنوبات اصبحت اخاف النوم المبكر واتجنبه واتعمد السهر كي اتجنب الارق والافكار المخيفة التي تاتيني اول ما أضع رأسي على المخدة، واصبح عادة عندي وحاولت كثيرا تغييرها بشتى الطرق ولم استطع للان،و لسبب أخر كنت اخفيه دائما هو هروبي من نوبات الهلع الصباحية التي ذكروها الاخوان فضفضة وماندوزا فاعتقد انني اذا استيقظت بعد الظهر لن تأتيني،فقد عانيت منها كثيرا وكنت اخاف الجلوس وحدي في هذه الفترة فاهرب من المنزل او اذهب هاربة للطبيب.فاصبحت اكره شئ اسمه صبح او ظهر او نور شمس وصباح.
اسفة ع الاطالة ولكن هذه رواسب بقيت عندي راسخة منذ سنوات واستغرب عدم زوالها.