31-03-2017, 07:12 AM
|
#3029
|
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 52305
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2015
|
|
أخر زيارة : 31-03-2021 (03:11 PM)
|
|
المشاركات :
5,502 [
+
] |
|
التقييم : 68
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Gray
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحمدلله دائماً
...
لا م نمت من امس الساعه 5 صاحيه لحد الآن ..
|
الامر واضح اذا يا صديقي
النوم ، ثم النوم، ثم النوم
جسدك منهك وعقلك منهك ولهذا القلق زائد
اذا كنت تعاني من مشكلة ارق النوم وهو سبب عدم نومك ، فاعمل بعض الامور البسيطه مثل اغلاق كافة الاجهزه قبل النوم بساعه واخذ وجبه خفيفه و حمام خفيف لمدة دقائق على كامل الجسم واستلقي بالسرير
هذه الامور التي تبدو سخيفه مفيده جدا للارق المصاحب للقلق
|
|
|
|