المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

الامر واضح اذا يا صديقي

النوم ، ثم النوم، ثم النوم

جسدك منهك وعقلك منهك ولهذا القلق زائد

اذا كنت تعاني من مشكلة ارق النوم وهو سبب عدم نومك ، فاعمل بعض الامور البسيطه مثل اغلاق كافة الاجهزه قبل النوم بساعه واخذ وجبه خفيفه و حمام خفيف لمدة دقائق على كامل الجسم واستلقي بالسرير

هذه الامور التي تبدو سخيفه مفيده جدا للارق المصاحب للقلق