خلود الشريف

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3959  تاريخ التسجيل :  05 2003  أخر زيارة : 03-10-2006 (03:32 AM)  المشاركات : 270 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

مساء الخير ياعين الغزال

اتمنى تكوني بخير

عزيزتي الأمر هين باذن الله 00التعرق الزائد من اعراض القلق ان لم يكن هناك سبب هرموني والتغلب عليه سهل عليكي التدرب على الاسترخاء العضلي والذهني ومع تطبيقه يوميا تجدي الفرق

بالنسبه للنوم لساعات طويله وشعورك بالضيق والحزن ربما بسبب اكتئاب بسيط ايضا تمارين الاسترخاء مفيده بالاضافه الى عدة جلسات مع اخصائيه تناقشي فيها افكارك التشاؤميه واستبدالها بافكار واقعيه

حاولي الان التغير من وضعك تدريجيا كوني صداقات 000نظمي جدول زيارات للأهل او صديقات او لأماكن عامه والتزمي به لابد من اجبار نفسك على الخروج فهذا جزء رئيسي من العلاج

الله معاكي وطمنيني عليكي