09-04-2017, 07:49 AM
|
#3
|
|
عضو موقوف
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 56035
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2017
|
|
أخر زيارة : 14-04-2017 (09:24 AM)
|
|
المشاركات :
61 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
خمسه خطوات لسترجاع الثقه بالنفس ...1_اعتني بمظهرك الانيق يعنى نوعيه الملابس التى تؤثر على مشاعرنا تجاه انفسنا بالثقه ..2_امشي بمعدل اسرع الاشهاص الواثقين من انفسهم يمشون اسرع بمعدل52٪معدل الحركه ...3_اهتم بوضعيه جسدك اجلس ظهرك مستقيم وراسنا مرتفع يعطى تاثير ايجابيا لدى التعامل احساس بالثقه بالنفس فمرن نفسك على ذلك ...4_ادعم ذاتك استمع للكلام المشجع مثلا سجل صوتك على شريط كاست (تكلم مع نفسك وامدحها بما وهبها الله من قدرات )او امام المراه او داخل نفسك ..5_ممارسه الرياضه الجسدةالممشوق يزيد الثقه بالنفس باننا قادرين على الانجاز (ودمت بثقه)
|
|
|
|