المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راجية الشفاء

كيفك اخي ماندوزا،ان شاء الله في تحسن من الانتكاسة؟
انا عندي النوعين من القلق سواء الصباحي او قبل النوم ، يعني منذ اصابتي بالقلق ونوبات الهلع في البداية كنت اعاني كثيرا في الصباح والظهر من النوبات،و بالليل يصيبني ارق فظيع وابقى اتقلب بالفراش لساعات طويلة ولاانام فاصبح عندي خوف وكره من قدوم الليل ووقت النوم وابقى افكر كيف سأنام،وكنت اتهرب من القلق الصباحي بالسهر والنوم المتأخر،ولوقتنا هذا لم اتغلب على هذه المشكلة،اتمنى ان انام مبكرا بدون خوف وقلق من الارق واصحو مبكرا بنفس الطريقة،لا اعرف ماالحل