خلود الشريف

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3959  تاريخ التسجيل :  05 2003  أخر زيارة : 03-10-2006 (03:32 AM)  المشاركات : 270 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

كان الله في عونك ياأخي

الكثير مروا بمثل وضعك وفقدوا الكثير بسبب سيطرة مخاوفهم وحرموا السفر لقضاء حاجياتهم وانت لديك امر مهم وفرصه اخيره لاستكمال دراستك واشعر بمدى حزنك لانك تقف مكتوف الايدي امام مخاوفك

تحتاج الى تدريبات على الاسترخاء العضلي والذهني ومن ثم التعرض التدريجي للموقف اي صعود الطائره او الباخره طبعا سوف تشعر بالخوف مؤكد ولكن تدريجيا سوف تخف حدته وبتمرينات الاسترخاء سوف تتمكن من السيطره والتحكم باعراض القلق والخوف باذن الله

كان يفترض ان تقوم بذلك منذ زمن لكن ومع ذلك بامكانك الان القيام به

اما بالنسبه لاقصى حاله ممكن ان تحدث لك فبئذن الله لن يحدث لك شي ولن تجن ابدا اطمئن هي مجرد مشاعر خوف وقلق وزياده في ضربات القلب والتعرق وبمجرد ان يزول الموقف سوف تزول نهائيا لذلك من اساسيات العلاج هو ان تتعرض لهذا الموقف حتى تخف حده الخوف وفي كل مره تريد ركوب طائره سوف تشعر بالخوف البسيط لكن مجرد ان تبدأ بتمرينات الاسترخاء وانت عل الطائره تجد ان الخوف يقل تدريجيا

ضع امام عينيك هدفك الذي ترغب في تحقيقه وهو دراستك واعزم النيه على الوقوف امام مخاوفك وتحداها وباذن الله سوف تنجح وان اردت ان ادلك على اخصائي يعينك بالرياض فانا مستعده

تحياتي