المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

المتنفس شئ والخوف من اعراض جديده شئ اخر

القلق ليس له اعراض محدده فهي مختلفه ومتجدده وفي كل مره تشعر ان هناك شئ اخر

انا مثلا الان اتحدث اليكم و وجهي مشدود بشكل عنيف واشعر بالقلق ولكن ماضي في حياتي ما باليد حيله الى ان اقع في نوبة الهلع

يجب عليكم ان تعرفوا ان القلق هو مرض افكار ، والافكار تأتي من اعراض جسديه ، والاعراض الجسديه تأتي من التوتر ،،، فما تشعرون به ليس مرضا عضويا ولا هو الموت ولا هو شئ خطير لكنه مخيف ومزعج جدا

انا مثلا الان خائف ولكني اطمئن نفسي ،،، وحاليا سأركب سيارتي واتوجه الى العمل وقلق جدا ولكن هل المكوث بالمنزل والتوجس افضل من الحياه الطبيعيه؟ لا طبعا

صحيح اني احيانا اضعف وارتعد وارتعب واجلس بمنزلي ولكني اطمئن نفسي ،، لاحظوا لا اقاوم بل اطمئن وهذا هو المفتاح