مجابر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 56111  تاريخ التسجيل :  04 2017  أخر زيارة : 12-07-2017 (01:51 PM)  المشاركات : 202 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السر يا اخوان في تنظيم النوم وتحديد موعد دائم للإستيقاظ ، ونام على الساعه 12 واستيقظ للفجر ونام بين الظهر والعصر( عن تجربة ستعاني قليل في ضبط الموضوع ولكن فترة بسيطه وتتعود بعدين لاتخلف مواعيد نومك ابدا مهما يكن الا في رمضان حتى تكون مع الناس، ولا تحاول تنام 8 ساعات ورى بعض هذه كذبه اتعبت الكثير ولو تكلم في الكثير ، الرسول عليه الصلاة والسلام كان ينام نصف الليل ثم يقوم ثلثه وينام سدسه بعد العشاء ابعد عن المنبهات قهوه شاي مشروبات طاقه والمشروبات الغزية ، والحياه تجارب حاول الآف المرات دون ان تشعر انك تحاول سلامات لكم جميعا