نفساني - عرض مشاركة واحدة

02-05-2017, 01:15 AM

ثاني شي المشي ياليت تعتمده بصورة يومية

و الله لو اقلكم كيف انه يذهب مو بس بالاكتئاب حتى الخوف و القلق

يشهد الله يوم كنت اسمعهم يقولون انه علاج نفسي ما كنت اصدق

تحس انك بعد ما تمشي صرت خفيف و روحك زي الريشة و غير انه يبي يقلل ساعات نومك كثير

و خاصة لو يترافق معه التنفس بعمق ، فيه تمارين للتنفس العميق باليوتيوب هذي تطلع من صدرك شحنات القهر

و احب وقت و افضله بعد صلاة الفجر ، حتى تحس من زود تفتح ذهنك ودك تحفظ القران الكريم او تراجع حفظك

و سبحان الله الله قال عن هذا الوقت " ان قران الفجر كان مشهودا "