نفساني - عرض مشاركة واحدة

07-05-2017, 01:18 AM

اختي العزيزة اشواق
اسأل الله لك الشفاء العاجل
ان لست ضد الادوية النفسية , كما انني لست طبيبا , فقد عانيت من مثل مل تعانين منه , و لكني ضد الاعتماد الكلي على الادوية .
كما تعلمين اختي فنوبة الهلع لها شقين نفسي و جسدي , الجسدي ينتهي بنهاية النوبة التي قد تستمر من دقيقة الى نصف ساعة حسب الحالة , و النفسية تبقى لفترة اطول , و تستمد قوتها من درجة القلق لدى الشخص , فتعود عليه باعراض اخرى و هكذا .
و الادوية في اغلبها تقوم بأمرين ايضا , تخفيف الاعراض الجسدية , دعم العلاج السلوكي لدى الشخص بالتأثير على مراكز معينة في الجهاز العصبي , هذا ما فهمته من كثرة المطالعة هنا و هناك .
فما هو وضعك بالنسبة للعلاج السلوكي الذي يمكن ان يتعلمه الشخص في مركز متخصص او من قراءته للكتب او غيرها .
ان كنت ممن يعتمدون على الادوية فحسب فعليك بالبدء فورا في تغيير سلوكك اثناء النوبة او بعدها .
عندما كنت اقرأ بان علي الاسترخاء اثناء النوبة و التحكم في عملية التنفس كنت اسخر ممن يكتبون هذا الكلام و اقول في نفسي انهم لا يعلمون ما الذي يحدث لي , و كيف يطالبونني بالاسترخاء و عضلات جسدي كالحديد اثناء مصارعتي للموت المحقق خلال النوبة , و لكن مع الوقت دربت نفسي على استقبال النوبة بهدوء , فانا احفظ مراحلها كما احفظ اسمي و ربما اكثر .
تعالي يا نوبتي العزيزة , من اين تريدين ان نبدأ ؟
حسنا ليكن من ضيق التنفس , ان الان اشعر بضيق شديد في التنفس .
فلننتقل الى النبض , 130 نبضة في الدقيقة ربما اكثر قليلا .
و الان دور الدوخة , ثم الارتجاف ثم برودة الجسم ثم العرق البارد ثم عدم التركيز , ثم ثم ثم .
كل هذا و عيني على الباب , لا اريد لامي ان تراني في هذه الحالة و لا ابي ايضا .
ليس هناك حاجة للذهاب الى الطبيب فنفس الشكوى و نفس الجواب .
و لكن يا نوبتي العزيزة انت في هذه المرة اضعف من المرة السابقة و ستضعفين اكثر فاكثر .
لم تقتليني خلال مئات المحاولات في السابق و لن تقتليني الان و سأموت بسبب اخر غيرك طبعا .
اختي اشواق
حاولي الوصول الى التعامل مع النوبة ببعض الهدوء , و في كل مرة ستشعرين انك اقوى , و ستضعف النوبة .
كل هذا طبعا بأمر الله و مشيئته و توفيقه , كوني على ثقة ان امر المؤمن كله خير ان اصابته سراء شكر فكان خيرا له و ان اصابته ضراء صبر فكان خيرا له , حتى الشوكة .
فقارني بين وخز الشوكة و نوبة الرعب , ايهما اكثر الما لك , ايهما ياتيك بثواب اكثر ؟
ثم في النهاية انت لم تفارقي الحياة بسبب هذه النوبة .
ابحثي في قرارة نفس عن افضل طريقة تساعدك على تقبل النوبة و صدقيني ستزول سريعا , فان وصلت الى هذه المرحلة فستبدأ اثار القلق بالاختفاء و ستصبح النوبة و توابعها تحت سيطرتك و حينها سترفعين راية النصر ان شاء الله .

اشواق ن معجب بهذا