نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-05-2017, 01:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور القحطاني

طيب ياختي كيف تجاوزتيها
يعني مو معقوله مانطلع ولا نجي بسبب هالتوتر !!

انا بقول لك شنو الاستراتيجية اللي اتبعها والحمد لله مرتاحة عليها
انا اقنعت نفسي اني لازم اخرج لازم اشوف العالم وامارس حياتي الطبيعية ماأمكن ورغم اني أميل للانعزال الا اني صرت اقاوم رغبتي في البقاء لوحدي وصرت اقول لنفسي اني ساخرج وان جاتني النوبة في مكان عمومي سأصبر دقائق ولاشك انها ستمر كسابقاتها، كما اني لتجنب الاحراج اذا ماجاتني النوبة وانا وسط الناس صرت اقول لهم اذا لاحظو تغيري انه عندي هبوط وحاسة بدوخة واستئذن ان كنت قريبة للبيت ارجع وارتاح وان كنت بعيدة اروح اي مكان قريب واجلس على كرسي حتى يروح الهلع لانه مهم جدا عدم كبح المشاعر ثم انك بمجرد ماتقول لنفسك هاذ الكلام تكون اقوى من تلك الوساوس ومن التوتر وبتقدر تخرج وتختلط بالناس لان اكيد مش رح تجيك نفس الحالة كل مرة خرجت بها لكن الافكار في عقولنا بتخلينا نعتقد اعتقاد يكاد يكون جازم اننا اذا خرجنا سنختبر نفس الحالة مرة اخرى وسنتعرض للاحراج وبالتالي هذه الافكار تجعلنا نميل اكثر للانعزال. لذلك نصيحتي لا تخضع لخوفك وقلقك من نوبات الهله ومادمت جربتها مرة واحد لا انصحك ابدا بالمبالغة في الخوف لان ذلك ليس في صالحك بالعكس كلما استصغرت شيئا صار صغيرا...اتمنى لك كل الخير

زينب عبد الجبار معجب بهذا