المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

نوبة الهلع مستحيل ان تنقطع لانها ماكينة للانسان للدفاع عن نفسه او الهرب

لكن نوبات الهلع التي تصيبك اساسا هي لأشياء لا تستدعي ك الخوف من مرض او الخوف من ضربات القلب .....الخ

وهذه الامور عندما تصبح مخيفه ، الجسد بشكل اتوماتيكي يتحول للنظام الدفاعي التي هي نوبه الهلع ولأن اساسا المرض او ضربات القلب ليست خطرا، فهنا تشعر ان نوبة الهلع نفسها عباره عن اعراض مرض خطير

لانك لست بخطر حقيقي وانت مدرك هذا فكيف النوبه تأتي ،، واقول لك ... العقل لا يفهم شئ اسمه حقيقي او وهمي فالعقل يتعامل مع اي فكره على انها حقيقيه وتستطيع ان تفعل تمرين كالتالي:

تخيل انك في المنزل تشاهد النلفاز و فجأه وحدت احد الاشخاص في التلفاز ( بمسلسل ما ) سقط وهو يمسك صدره وتخيل نفسك مكانه .... هنا عقلك يستجيب لفكرتك و يضعك بنوبة قلق وتتحول الى هلع مع انها مجرد فكره .... لكن كما قلت العقل لا يفهم هي وهميه او حقيقيه ولذا تصبح النوبات متكرره


مع الدواء ترتفع المعنويات وافكارك تصبح ايجابيه اكثر وبالتالي نوبات القلق والهلع تخف شيئا فشيئا