نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-06-2017, 10:44 AM

واضح من كلامك ان اللي فيك وسواس مصحوب ب قلق

لا اظن ان لديك هلع لان الهلع اعراضه قوية وملحوضة ومن خلال كتابتك لم ارى ان لديك هلع

بسألك سؤال اولا انت كم ساعة تنام في اليوم ؟
هل ترتاح في نومك ام لا ؟
ارشح لك حبوب سنجا نايت تساعدك على النوم وهي اعشاب طبيعية تباع في الصيدليات بدون وصفة يمكنك استشارة طبيب عام عنها ثم ابدأ في اخذها لانك اذا نمت جيدا سوف ترتاح اعصابك وسوف يقل معدل القلق لديك

ثانيا بخصوص القلق يجب عليك ان تتحكم في القلق لديك
يجب عليك ان لا تدقق في اي شيء يحدث معك
لان القلق لن يزول اذا لم تتحكم به
يجب ان تضع كنترول لنفسك وتتحكم في القلق
بحيث انك تتجاهل ولا تدقق في كل امر يحدث معك
وهكذا يوما بعد يوم حتة يخف القلق معك بالتدريج