السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كانت نوبات الهلع قد خيمت علي نفسيتي وحياتي فتره من الشهور وكنت تعيساً جدا ولم اظن أني سأتخلص منها
وقد كان السبب هو ضغوطات نفسيه وانعزال ادت بي الى نوبات الهلع التي لم اعرف عن وجودها شيء
كما ان القالون كان يزيد الطين بله
ولكن بعدما عقدت العزم على مواجهة هذه العله بعد الدعاء وتوفيق ربي كانت النتيجه ايجابيه
العله كانت نوبات هلع, ضيق تنفس ,تعرّق,الخوف من الخروج,وساوس,انعزال عن الناس, هاجوس الموت,دوخه, شعور بالأغماء,
ماذا فعلت لأغير هذا..؟
الحقيقه كان شيئاً واحدا فقط بعد الله هو سبب شفائي .
لم أتناول أي دواء ولم اراجع طبيب وإنما ركزت على عامل مهم وهو التخلص من (الخوف)
نعم هو (الخوف) ماكان يسيطر علي وهو اساس هذه العله فعبارة (هلع) او (فزع) ماهي الا مرادف الخوف
في البدايه كنت اذكر نفسي كل ما واتتني احد النوبات أنها ستمر مثل سابقتها ولن يحصل شيء يؤثر علي
وأستذكر ايضا انه غالبا كما هو معلوم أن نوبة الهلع الاولى تكون هي الأقوى ولا تتكرر بنفس القوه
وفي أول الأمر كنت انجح احيانا في اقناع نفسي فأنجح في تدارك الموقف واحيانا افشل
ومع الوقت شعرت بأن عقلي الباطني قد اقتنع تماما أن هذه النوبات ماهي الا أوهام صنعتها بيدي من الخوف
وشيئا فشيئا بدأت بالخروج من المنزل ومحاولة الانخراط مع المجتمع والذهاب والإياب والإنشغال بأي شيء ومحاولة التغلب
على مخاوفي ودفع نفسي مكرها الى أمور لا أرغب بها في سبيل أني أغير من نمط حياتي واتقدم بخطوه جريئه الى الأمام
وبالتدريج زالت النوبات حتى اختفت تماما ولي الان اكثر من 8 شهور ولله الحمد لم اتعرض الى شيئ الا ربما بعض الوساوس التي تتلاشى بسرعه
اتمنى ان اكون افدت لو البعض ... عيدكم مبارك وأسأل الله لي ولكم العافيه
.....