المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

ايوا الحمدلله

و مرضي تقريبا نفسك قلق و اكتئابي ناتج من القلق .. و قبله اعاني من رهاب و نوبات هلع بسبب التفكير

سبب مرضي طبيعة شخصيتي و خلفيتي حيث مريت بظروف صعبة و مشاكل منذ مراهقتي الاولي يعني تقريبا عانيت 15 سنه قبل ظهور الاعراض علنيا و الا القلق كاد ان يصبح سمه شخصيه و الارق كذلك .. القلق سبب منشأ المرض

انا رحت لدكتورو لا اقتنعت بعلاجه

3شهور فقط و تركت العلاج من نفسي و بدأت لي برنامج خاص مع نفسي

برنامجي فيه جانب ديني و صحي و عقليا تجنب اي فكرة ممكن تضايقني و ما استرسل معها

و إشغال وقت فراغي قدر الامكان .. ما كنت اجلس فاضيه .. اشوف غرفة من الغرف و ابدأ ارتبها و اطلع الكراكيب

عندي هواية تكونت اللي هي اصبحت اصنع لي اجنده خاصة بي

الاجنده فيها تراكر للعادات او العبادات اللي حابه استمر عليها

و لتنظيم بعض المهام .. " لو حابب اصور لك جزء منها ما عندي مشكله ان شاء الله "

بالنسبة للصحي عملت تحاليل شامله الغدة الدرقيه و الحديد و الكالسيوم و فيتامين دال ..

طلع عندي كسل الغده و فقر الدم و امور صحيه اخرى تعالجت منها الحمدلله

و للجانب الديني عملت لي برنامج كمان

اخوي رب ضارة نافعه .. اكثر ما علمني ياه المرض النفسي هو الصبر ..

و اني ما اكلف على نفسي .. و اني ما رح اضر غير نفسي و لا انفع غير نفسي

فليش اضر نفسي !