نفساني - عرض مشاركة واحدة - موضوع مهم جدا يتعلق بمستقبلي وارجو المساعدة

04-07-2017, 04:53 PM

اخي نصيحة لاتعتمد ولاتجرب ادوية من دون اشراف طبيب ومختص

انا طبعا لو احد يسألني عن معاناتي مع الرهاب بحلف ان مافيه احد عانا فالدنيا مثل ماانا عانيت
وانا مااقدر اروح لطبيب وفوق هذا ماتجرأت اخذ ادوية بدون اشراف طبيب مستحييل ليش ادمر صحتي بيدي
فنصيحه شوف حلول ثانية وتفيد اكثر من الادوية

يعني انا بتكلم حسب خبرتي من تجربتي ومعانتي مع الرهاب والله اني للان ومازلت اعاني منه والله يعييين

اولا التزم الهدووء
يعني لما تجيك افكاار الخوف اذا قابلت الناس اللي معاك بالمدرسة مثلا من طلاب ومعلمين
عاارف الشعور هذا لما تكون مرتبك وتتلعثم وعقلك تحس انو مقفل ماتدري وين نفسك ووين كرامتك
في اللحظه هاذي حاول تهدي نفسك
كل مازاد شعور التوتر
كل ماتكون تهدي نفسك اكثر
وبعدها قد ماتهدى قد ماتقدر تستخدم عقلك وتتعامل بعقلك
ثانيا تتدرب على الجرائة
بعد ماتهدى وتسترخي ويهدأ عقلك وخلاص مرتااح من التوتر تبدأ بعدها تتعلم الجرأة انك •تتكلم •تقول رأيك •ماتخجل تتكلم وتنطق بكل صدق وبكل ماتؤمن فيه
لو احد انتقدك.. عادي انت فاهم انسان مثلك مثل هذا الشخص اللي انتقدك
قد نغلط وكلنا بشر
قد يكون مجرد اختلاف اوجه النظر
قد تكون انت على الصواب وهو على الخطاء
فطبيعي جدا كلنا بشر
وانت اكيد عارف هذا الكلام لكنك تحتاج تؤمن فيه لدرجة تنسى الخجل والخوف والتردد

وفي شغله مهم جدا جدا جدا والله
اللي هيه الرقية الشرعية
والله ، يعني الله جعل القران شفاء للمؤمنين
يااارب ياارب تعنيينني ارقي نفسي

ان شاء الله كذا راح نوصلها وربي يعافينا وننجح بالحياة