المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

السلام عليكم اخي الكريم

غالبا ما تترك نوبة الهلع اعراض و هذا شيئ طبيعي لان النوبة في حد ذاتها تجربة صعبة جدا لذلك يبقى المريض في حالة تخوف و قلق و ترقب ..

و لا تنسى يا اخي ان القلق ا يؤدي بدوره الى احساس بضيق مستمر و ضعف التركيز و الام متفرقة في الجسم و ..تعب و يمكن يسبب لك القولون العصبي و صداع و غيرها من الاعراض و لو ذكرناها لطالت القائمة ..

و على هذا اخي الكريم يجب على المريض ان يحاول بقدر الامكان ان يشغل و قته و تفكيره عن ما مر به لانه بذلك سيشتت فكره و لا تصبح لتجربة الهلع سيطرة على افكاره

انصحك بان تمارس اي رياضة تهواها نفسك و تخرج و تتنزه في اماكن هادئة

و تمارس حياتك بشكل عادي قدر المستطاع طبعا و لا تترك نفسك رهينة افكار سلبية

عافاك الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني القلب

عن أعراضي بعد نوبة الهلع هي توتر وتشنج عضلي فظيع يتبعه وهن وضعف شديد في الجسم مع رغبة في الاستلقاء والنوم وحزن شديد وبكاء وتغرب،الله المستعان.