صابر وراضي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 34687  تاريخ التسجيل :  06 2011  أخر زيارة : 05-09-2024 (06:50 PM)  المشاركات : 741 [ + ]  التقييم :  76

لوني المفضل : Cadetblue

اقتباس:

هذا الشعور بدا تدريجيا وزاد بالاخص بعد بدايتي لدراستي الجامعية منذ اربع سنوات لم اذهب الى طبيب نفسي من قبل ولا استخدم اي ادوية

هل هو مستمر أم متقطع ؟
إذا كان مستمر لا مانع من زيارة الطبيب وهذا لا يعني الأرتباط بأدويه هناك طرق مختلفه لتعامل مع حلات الأكتئاب البسيط والمتوسط منها العلاج المعرفي والسلوكي
إذا كان متقطع فالأقرب أنه عارض مرتبط بأسباب ويزول بزوال الأسباب وأنتي أكثر إنسانه معرفه بنفسك تجردي من العواطف قليلا وقيمي الأشياء من حولك ومدى منطقيتها وتماشيها مع الواقع
مارسي تمارين الأسترخاء فهي مجديه وأي مجديه في تحقيق الهدوء الداخلي الذي بدوره يحقق قدره على ضبط المشاعر وتعامل معها بإيجابيه
والأهم من هذا كله القرب من الله بالصلاة والقران والصدقه والدعاء
متفائل جداً من قدرتك على تجاوز هذه المرحله بعد توفيق الله وعونه فهو قريب مجيب