اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعادة منسية
طيب ممكن تساعدني اعمل ايه
انا بحاول اتجاهل الأفكار السلبية ربي يعلم كل يوم وسواس بطريقة سواء افتكرت حلم أو أعراض أو تفكير في المستقبل كل دا بحاول اتجاهل وبشغل نفسي
وانهاردة قررت اكتب ورقة بدعوات انا عايزاها وبدأت استغفر جيت فاجاة ف اخر اليوم لقتني وقفت استغفار وخوف مش طبيعي معرفش ايه اللي بيجرالي وانا بحاول مش عارفة دا من ايه ..دلوقتي انا الي حد ما كويسة بس بيحصلي حاجات غريبة مش فاهماها واقعد افكر انا ليه جرالي كدة ..ازاي اتجاهل الحاجات الغريبة
حد ينقذني من التفكير
|
التعمق في التفكير ظاهرة سلبية خصوصا مع مريض الوسواس , لأن جميع ما يفكر بهِ تترجم إلى أعراض جسدية واحداث يفكر بها بأنها سوف تنهي حياته ويظل اسير للتفكير والوسواس
تأكدي دائما بأنك عندما يلوح لكِ التفكير خصوصا بالجانب السلبي فهو امر طبيعي للإنسان الذي لا يعاني من أي مرض , فما بالك عندما يأتي التفكير للشخص المريض
حيث يقوم بالتشخص والتحليل وإستباق الأحداث ودائما يربط أي تفكير بالموت , او أي أعراض جسدية بالأمراض الخبيثة.
اسألي نفسك :-لماذا افكر واستنتج الأشياء بطريقة خاطئة رغم إني احاول اتجاهل!
تأكدي كلما ضغطتي على الوسواس هو ايضا يضغط عليك كي يضعفك قوتك واصرارك للتخلص منه