القولون العصبي:

القولون العصبي مرض يعاني منه 20% من سكان العالم، ويكون في صورة اعتلال متكرر للقولون كرد فعل على بعض الأغذية أو على الضغوط النفسية.
ويؤدى القولون العصبي إلى:
انتفاخٍ في البطن.
كَثرةِ الغازات.
آلامٍ متكررة.
إسهالٍ أو إمساك.
ويؤكد الباحثون على عدم وجود علاج قَطعي للقولون العصبي لكن يمكن تخفيف حدة أعراضه باتباع الآتي:
التوقف عن التدخين وعن شرب الخمر.
التقليل من القهوةِ والشاي والشوكولاتة.
تجنب القلق والاكتئاب.
ممارسة رياضة المشي.
تناول السلطة الخضراء والفاكهة.
الابتعاد عن المأكولات المهيِّجة للقُولون.
المواظبة على شرب الماء طوال اليوم.
الأكل والمضغ ببطء.
عدم ملء المعدة بالطعام.
الانتظام في مواعيد قضاء الحاجة.
عدم التعجل في فطام الطفل.
التقليل من أكل النشويات والسكريات.




المصدر:
الجزيرة.