نفساني - عرض مشاركة واحدة

13-08-2017, 04:35 PM

المعادن وعلاقتها بالصحة الجسدية والنفسية

نصائح صحية مقدمة من الدكتورة ريم العنزي

عند اتباع الحمية الغذائية لا بد أن نراعي القيمة الغذائية وليس السعرات الحرارية. لأن المعادن والفيتامينات الموجودة بالغذاء تعمل على تزويد الجسم بالطاقة
قال الله عز وجل: وعلاقتها الجسدية braket_r.gif

صورة الأعراف:31.

من الأقوال المأثورة: العقل السليم في الجسم السليم

جسم الإنسان عبارة عن مملكة من المعادن والفيتامينات التي تعطي للجسم الطاقة لأداء وظائفه.

ما المقصود بالمعادن:

* مواد مكونة لأنسجة الجسم وسوائل الجسم وضرورية للأداء الوظيفي في الجسم
* جميع المواد المركبة التي يحتاجها الجسم لبناء خلايا جديدة وسليمة تعتمد على المعادن.
* الجسم البشري لا يمكنه المحافظة على الصحة الجيدة بدون مجموعة كاملة من المعادن التي تدخل في الغذاء اليومي
بعض وظائف المعادن:

* تشكل الانزيمات

* نقل الاكسجين

* تنظيم عملية الأيض

* تكوين العظام والدم

* لها وظائف كثيرة وتدخل في تركيب الإنزيمات والهرمونات والأسنان والأنسجة والعضلات والدم والخلايا العصبية، ومهمة جداً للصحة العقلية والجسدية.

* تساهم في عمل الجهاز العصبي

* انتاج الطاقة

* الحفاظ على وظائف الأعصاب

* تركيب سوائل الجسم

تابع الموضوع

المصدر: نفساني