29-10-2017, 08:56 PM
|
#4
|
|
مراقبة إداريه
(وَلَسَوْفَ يُعْطِيْكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىْ)
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42377
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
|
أخر زيارة : 13-01-2025 (08:43 AM)
|
|
المشاركات :
8,650 [
+
] |
|
التقييم : 177
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
اذا داومت على الحميه و الرياضه مهما اخدت ادويه
ماراح تكون زيادتك ان زدت مثل مانت بدون رجيم و رياضه
على الاقل حاجه تحد و تخفف و تساعد الجسم انه ما يستسلم لابداعات الدوا في الزياده.
الهروله ماهي لاي وزن انتبه على ركبك لازم يكون الوزن خفيف
المشي بهمه و خطوات واسعه لمده 45 تكفيك يوميا مع شرب ثلاثه لتر و نص مويه يعني ست قوارير من ام ريال و كذلك الشاي الاخضر ثلاث مرات في اليوم.
ربي يمتعك بالصحه و العافيه
|
|
|
|