ولحسن الحظ كانت طفرات علاجية حديثة مهمة في السنوات الأخيرة لعلاج اضطراب الفزع من عدد من فرق البحث
وكانت النتيجة برنامجا علاجيا يتضمن العناصر الأربعة الأساسية التالية :
1 ـ التعرف على طبيعة الفزع ...أسباباه وكيفية السيطرة عليه ...
2 ـ التدريب على التحكم في التنفس ..وهو تقنية بسيطة لإرخاء عضلات الحجاب الحاجز وإبطاء معدل تنفسك بشكل متوازن ..
3 ـ إعادة الهيكلة المعرفية ـــ لمساعدتدك على إعادة تفسير أعراض الخوف الفسيولوجية أثناء نعلم التحكم في الأفكار الكارثية ..
4 ـ تثبيط الإستجابات الحسية ـــ وهو تقنية تعرضك لأكثر المشاعر الجسمانية اللتي تخافها بطريقة آمنة وذالك أثناء تعليمات كيفية التعامل معها ..