االأمثلة المصاحبة للاستجابة للمواجهة أو الإنسحاب
ـ سوف أفقد توازني ...إنني لا أستطيع لوقوف ..
ـ إنني غاية في الإرتباك ..إنني لا أقوى على التفكيير والعمل ..
هذه الأفكار الكارثية تنبه جسدك ، من خلال إفراز الأدرينالين ، كي يقوم بنكثييف استعداداته لمواجهة الخطر ، وتبدأ الأعراض الخاصة باستجابة المواجهة أو الإنسحاب في الظهور ، فتزدادا نبضات قلبك وأنفاسك
وقد تبدأ في التنفس بعمق وإفراط ( فرط التهوية ) ، وتصبح ساقاك أكثر وهنا ، ويزداد شعورك بالدوار والإعياء والسخونة وفقدان لاسمح الله الهوية ...