إن ملاحظة هذه الأعراض ، تصبح أفكارك الكارثية أكثر إيلاما ورهبة :
إنني أفقد السيطرة ....سوف أجري وأقفز وأصرخ وأصاب بالجنون ..
لن أشفى من هذا المرض أبدا ..
وتقوم دورة الفزع بحشد قوتك الدافعة ، فتعمل الأفكار الكارثية على تزايد الأردينالين والمزييد من أعراض استجابة المواجهة أو الإنسحاب ..
الأمر اللذي يولّد المزيد من الأفكار الكارثية ، ,اللتي تتصاعد بشكل حلزوني لأعلى حتى تجتاز حد الفزع ..