وليس بالضرورة أن تتواصل هذه الدورة بمجرد تفجرها ، والسبيل الى ذالك في تغيير تفسيرك وإستجابتك لأعراض الضغوط الطبيعية
فعندما تتمكن من إدراك أن نوبات السخونة والإحمرار ،ومشاعر الذهول ، وفقدان الهوية أعراض غير ضارّة لاستجابة المواجهة أو الإنسحاب
وقد تكون اتخذت خطوة حاسمة تجاه السيطرة على الفزع